jak szybko

Wiem, też,że jest nagrane,jak polewam wódkę pod stołem i macham kolesiowi,że ma nie krecić. Powiedział,że to wytnie,ale cóż Później też jest pokazane,jak wywalam butem wszystkie butelki,które stały pod stołem,a pół sali się na mnie gapi i dostaję oklaski Tyle wiem z przekazów ustnych Oj ja lubię tańczyć i szybko idę na parkiet,ale mam wątpliwości [...]

No a co, nie? U mnie z dziada na pradziada chleje się tequile Przypomniał mi się motyw z jakiegoś filmu(nie pamiętam jakiego).. Jak koleś pierwszy raz pije tequile, trzyma w jednym reku cytryne, i na tą samą ręke ma nasypaną sól, a w drugiej szlanka z trunkiem. Niczego nie świadom wciąga sól nosem, szybko wypija zawartość, po czym wskazuje na [...]

Gdzie sie umieją z tym uporać to niema problemu U moich kumpli np na Bródnie mieli problem z tym scierwem na klatkach to jak jakiegoś złapali to ładowali go do piwnicy i robili mu szybki odwyk takim batem (taką długą anteną samochodową z metalu) i odrazu było po problemie! Poza tym to jest problem tylko słabych ludzi a tacy jak chcą to niech sie [...]

jak sie szybko rozgrzać przed podciąganiem na drażku w domu? warunki ruchowe dość kiepskie (czyt, mało miejsca, mały pokój), na siłowni zawsze 5-10 minut bieżni robie a w domu nie mam pojecia jak sie rozgrzac w malym pokoju

troche mnie zalalo, jak brzucha nie zepne to masakra, bojler :D wiem ze za szybko.. byla to moja pierwsza dieta w zyciu, przy nastepnej masie tak juz to nie bedzie wygladac. wiem ze po redukcji mało moze ze mnie zostac, ale najwyzej jak zredukuje tyle co chcem np do maja, to potem 2 miesiace do wakacji bede lekko na + z kcal zeby cos zbudowac

Dzisiaj konczy sie 3-ci miesiac masowania , przed masa wazylem ok 59kg,teraz mam 68,5/68 , jak sadzicie czy ta masa byla zła? , jak cos fotki moge wrzucic , mysle nad tym czy ciagnac mase jeszcze 1 miesiac , czy przy redukcji nie zacznie mi szybko masa miesniowa spadac z powodu jej zlej jakosci?

A ja sie wypowiem tak: Jeśli przechodzimy ulicą i widzimy grupke typów z kapturami itp to: Nie lipić sie na nich jak ćma w światło tylko omieśc ich wzrokiem (aby widzieli że sie nie boisz ale też aby nie było że zaczepiasz ich) Nie oddalać się... Nie zatrzymywać się i myśleć intensywnie... Nie odwracać wzroku... Iść przed siebie omieść ich [...]

To ja gwarantuję Ci że na 1300kcal i 8kg w martwym ciągu NIGDY NIGDY NIGDY tego nie osiągniesz. Chciałem poprzestać na zyebce ale coś konstruktywnego napiszę: Słuchaj sie moderatorek, czytaj wszystko co znajdziesz w dziale lejdis, odżywianie i odchudzanie! Jak jesteś choć troszkę ogarnięta to szybko zrozumiesz że masz duuże szanse na takie efekty [...]

Mam wrażenie (może mylne), że masz tendencję do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam [...]

Mam wrażenie (może mylne), że masz tendencję do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam [...]

Zwykle budze sie glodny i szybko musze przygotowac sniadanie, a musli to najlepszy sposob :P Warzywa beda, jak wspomnialem jako dodatki, nie jestem w stanie okreslic kiedy zjem ogorka, pomidorka, papryczke, marcheweczke wiec tego nie uwzgledniam. Mieso na posilek po treningu nie zawsze kurczak, bede zmienial co jakis czas, ale za rybami za bardzo [...]

[...] jest cycle assist bo jest bardziej kompleksowym środkiem TUDCA nie jest niezbędne ale na pewno po cyklu pomoże bardzo szybko odbudować wątrobę..Liver Lock działa identycznie jak produkt z Thermolife LL całą profilaktykę powinno się zaczynać 1-2 tyg. przed rozpoczęciem cyklu a tak poza konkursem to jak Ty robiłeś poprzednie cykle skoro ważysz 75 [...]

Dzieki za objasnienie o cos takiego mi chodzilo. ale najpierw pisales o kreatynie w sekundach a potem w minutach (a raczej na odwrót) to jak w koncu jest? po drugie jezeli bede specjalnie spowalnial ruch to przycierz chyba nie strrace tak na predkosci ciala, i tu pytanie - czy ruchy mojej reki (np podczas rzutu dyskiem) straci na dynamice jezeli [...]

Wedle mojego skromnego zdania triceps w tym treningu jest zbedny, bo i tak dostaje w dupe cwiczac klate a po drugie jak Red napisal wczesniej zeby zmieniac lekko rozstawy rak na sztandze. Bo z tricem to moze byc za duzo i mozna szybko odpasc po tym treningu bo trojglowy moze nie wytrzymac. Ale moge sie mylic. Sam wiem ze na tricu w tym treningu [...]

Beryl1988 - tzn. dopóki są wyniki w taki sposób jaki teraz robisz to nie zmieniaj nic ale ta zmiana o której wspomniałeś złego by nie narobiła jak będziesz za dużo męczył małe grupy to przeszkodzisz tylko w wykonywaniu ćwiczeń złożonych oraz rozwoju dużych grup, jeśli nie będziesz robił np. bicepsa to wykonując wiosłowanie siła bicepsa będzie [...]

czym sie tak w skrocie roznia treningi na mase od rzezby, czy sily? czytalem podwieszony post michaila, ale tam niezwiezle jest.. na rzezbe to chyba jak najwiecej powtorzen, szybko wykonywanych, na mase powoli, duzo serii.. tak? jak to jest? tylko tak mniej wiecej opiszcie, bo wiadomo, ze wszystko zalezy tez od doboru cwiczen etc. ale mi chodzi [...]

Siema. mam takie pytanie jak i kiedy dorzucić aeroby w treningu na masę ćwiczę 5xtyg i nie chcę nałapać zbyt szybko fatu po wycince wakacyjnej. najlepiej będzie po treningu czy wieczorem czy może w DNT? dodam ze nie mam amino i na razie fundusze mi nie pozwalają na zakup:P myślałem nad tym żeby robić 2 -3 x tyg po treningu od razu aero zaczynać od [...]

A no u mnie to wielkość konkret dojrzałego grejfluta było ;) Naściągałem tej ropy z poślada z 80ml jak nie więcej, już nie wiem nie liczyłem co i jak, ale spędziłem parę godzin nad grzebaniem igłami w pośladku i ściąganiu tego dziadostwa, bo tak jak wcześniej wspomniałem igła 1,2 się zatykała. Wkłuć w to miejsce poszło chyba z 60... Edib2 Jak Ty [...]

A w ogole jak ci sie szybko trening robi zawsze sobie mozezz dodatkowo pomaszerowac :-))

[...] 7. Tu miałam obawy o rękę, ale przy takim ciężarze dawałam radę 8, 9, 10 – robione na szybko, bo czas gonił, w zasadzie bez przerw, tylko nogi zmieniałam %-) Pod koniec jakoś wpadłam w rytm, nawet mogłabym jeszcze to aero pocisnąć, gdybym miała więcej czasu. Trening ciekawy, na drugi dzień zaczęły wychodzić zakwasy, w nocy już czułam [...]